Treino de Corrida – Saindo da Rotina.

Posted: Fevereiro 14, 2014 in Modalidades, Treinamento

Quer sair da rotina em seus treinos de esteira, cansado de ficar 10, 20, 40 minutos andando e viajando na TV! Ai vai uma super dica …

– 5′ de aquecimento
– 1 tiro de 1′ com descanço ativo de 1′ (caminhando rápido)

Repita os tiros 5x.
Bons treinos.

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